1月のスケジュール

1月のスケジュールのお知らせです。

1月9日（土）10時〜12時

1月17日（日）10時〜12時

1月27日（水）19時〜21時

もう1日設定する予定にしていますが、分かり次第アップさせていただきます。

寒く固まりがちな身体とキュッとなった心をヨガで解していきましょう☆

ご予約お待ちしております♪

12月のスケジュール☆

明日から師走。
12月のスケジュールのお知らせです。

12月5（土）　10:00～12:00
12月8日（火）19:00～21:00
12月19日（土10:00～12:00
12月27日（日)10:00～12:00

場所：福岡市早良区百道浜４－２　（クリスタージュ集会所）
※駐車場ございます（無料）
※ご予約は前日18時までにお願い致します。（chica :chica.ck@gmail.com)

寒くなってきました。アシュタンガヨガでお腹を中心に温かく、心も温かくしましょう♪

11月のスケジュール★

朝晩は随分寒くなってきましたね！

ちょっとひんやりした空気の中、ちょっと縮こまった身体を気持ち良く開放して、芯からじわっと汗をかきませんか。とても気持ちいいですよ～♪

☆スケジュール☆

11/2（月）18：30～20：30（この日は初心者の方をメインでやりますので、マイソールできる方は、自主練習となります。ドロップインの方は500円でご参加ください）

11/8（日）10：00～12：00

11/18（水）19：00～21：00

11/28（土）10：00～12:00

場所：福岡市早良区百道浜4丁目2番（クリスタージュ集会所）

※無料駐車場あります

※前日18:00までにご予約をお願い致します。chica  :chica621.ck@gmail.com

何でもお気軽にお問い合わせください。

はじめての方も、お久しぶりの方も寒くなる前に身体を温めてウォーミングアップしましょう♪ご予約お待ちしております。

話題の”顔ヨガ”体験ができます♪

こんにちは。
「顔ヨガ」の体験会、いよいよ来週10/18（日）13:00～14:00が迫ってきました☆
私の以前、nao先生にちょっとだけ教えてもらいましたが、たった10分程度で顔が筋肉痛になったので、顔の筋肉って普段使ってないから緩んでるんだな～と痛感しました（笑）
一度学べばちょっとした時間で出来るから、お得かも！気になっていた方はぜひ体験しに来てくださいね～♪























ご予約お待ちしております♪

10月のスケジュール♪

10月のスケジュールにお知らせです。
来月は夜クラスを増やしてみました～。お仕事帰りに練習してスッキリして帰ってください！ご希望があれば、最後にヨガニードラ（眠りのヨガ）も行って、リラックスして帰って頂きたいと思っています♪

★10月スケジュール★
10/8（木）19:00～21:00
10/17（土）10:00～12:00　⇒10/18（日）10:00～12:00へ変更（会場の都合のため）
10/24（土）10:00～12:00
10/28（水）19:00～21:00

※18日はお昼から続けて、nao先生をお呼びして顔ヨガレッスンを予定しています。⇒13:00～14:00体験会・・・参加費：1500円（3名様以上の予約で催行決定いたします）⇒詳細：　http://blog.goo.ne.jp/poloka

※参加ご希望の方は、前日18:00までに予約をお願い致します☆

暑くもなく、寒くもなく、とっても気持ち良く動ける季節になりました。
お久しぶりの方もぜひ再開（再会　＾-＾）してみませんか。
ご予約お待ちしてます！

9月のスケジュール♪

台風一過、夕方には過ごしやすくなってきましたね～。

セミの声も、真夏には聞くだけで暑い～って思っちゃいますが、今聞こえてきている声が何だか可愛く若干の切なさを感じます＾-＾

9月スケジュール（アシュタンガヨガ）です。

9月5日（土）　　10:00～12:00

9月19日（土）　 10:00～12:00

9月24日（木）　19:00～21:00

場所：福岡市早良区百道浜4-2　クリスタージュ集会所

ご予約：前日の18:00くらいまで　chica621.ck@gmail.com

ご予約お待ちしております☆

8月スケジュールのご案内♪

こんにちは。暑い毎日が続いていますが、皆さん体調は大丈夫でしょうか？

遅くなりましたが、8月のスケジュールをお知らせいたします。


日時：8月1日（土）・16日（日）・22日（土）10:00～12:00のお昼クラス　と　27日（木）19:00～21:00の夜クラスです。
場所：福岡市早良区百道浜4丁目2-2　（無料駐車場有）
インストラクター：chica
ご予約：前日18時までにお願いします。　chica621.ck@gmail.com


先月の夜クラスは身体の、自分の中（内側）に集中できるように、ちょっと暗めの室内で行いました。

その後、ヨガニードラ（眠りのヨガ）をして、ゆっくりシャバーサナ（屍のポーズ）。お仕事で疲れた身体に、アシュタンガヨガでしっかり動いた身体に気持ち良いシャバーサナになったようです。ちょっとでも4時間くらい熟睡した感覚になれるヨガニードラ。また機会があれば行いたいと思います☆リクエストもお待ちしてますよ～＾-＾

そして先週の土曜日は、久々のマンツーマン、プライベートレッスン。クラスでは一人ひとりと、向き合うように心がけていますが、なかなかじっくりと生徒さんの身体のことや練習の仕方をしっかり話し合う機会が少ないので、鏡を見て自分の状態を確認してもらったり、（普段は鏡を使用しません。ヨガは綺麗なポーズをとることではないので・・・）、今の環境でできる練習の仕方を話し合いながら一緒に考えることができて、とても充実しました！


8月も暑いですが、ヨガをしていっぱい汗をかきましょ～♪

夜クラスのご案内

7月は追加で平日クラスを開催します。

日時：7月15日（水）19:00～21:00　

場所：クリスタージュ集会所（早良区百道浜4-2）　※無料駐車場有

久々の夜クラス、皆さんにお会いできるのを楽しみにしています♪

７月のスケジュール

こんにちは。
来月のスケジュールのご案内です。

７月4日（土）・19日（日）・25日（土）です。
通常は18日（土）は会場の都合により、19日（日）に変更させて頂きました。
ご確認の上、ご予約いただければと思っております。
また、今月もしくは来月、平日の夜に1日クラスを開講しようかと考えています。
その際にはまたこちらHPでご案内させて頂きます。

汗をかく季節になりました。気持ち良い汗をかいて、健康に暑い夏を楽しみましょう♪

★クラスご案内★

日時：土日を中心として月3回～4回（場所の都合により毎月変動があります。月ごとにスケジュールを掲載させていただきます）

持ち物：ヨガマット（お持ちでない方は予約の際にお知らせください）、動きやすい服装
　　　　　タオル、飲み物など

場所：クリスタージュ集会所（福岡市早良区百道浜4丁目2番）　※駐車場もございます。

ご予約：メールにてご連絡ください。chica621.ck@gmail.com
          前日18:00までにご予約をお願い致します。

ヨガニードラ（眠りのヨガ）クラス

こんにちは。
先日の新月に、「倍音とヨガニードラ」のクラスを行いました。
久々の倍音。今回は10名以上の方の参加がありましたので、チャクラに向けて声を出していくうちに共鳴しあって、お経のような大きな音に包まれてとても気持ちが良かったです。
その後、マットの上に寝てヨガニードラをしました。眠りに落ちるギリギリのあの気持ち良いまどろみ（シータ派）の中で、ことばに促されながら、自分でも気づいていないような身体の心の深いところの緊張を解いて緩めていきます。ヨガニードラが終わった後、そのまままどろみを自由に楽しんでもらうのですが、皆さん結構ゆっくりとされていたので、気持ち良い感覚を感じていただけたのかな～と思います。その様子を見ている私もとても心地よい気持ちになれました。

 

 

6月のスケジュールは、20日（土）と27日（土）10:00～12:00です。

 

いつか集会所のクラスでもヨガニードラをする機会を作りたいと思っています♪

 

皆さん、今日も良い一日を☆

6月のスケジュール

こんばんは。梅雨に入りましたね～。
しとしと雨降る中のヨガも集中できてなかなかよいです。

6月スケジュール
6月6日（土）、20日（土）、27日（土）　10:00～12:00
＠クリスタージュ集会所（百道浜4丁目2番）
駐車場有
※前日17時までに要予約でお願いします。

先日、梅雨入り前の気持ち良く晴れた日に西方面へ。
前から行ってみたかった神社と、美味しいランチをしに。

自然農の新鮮な野菜いっぱい、白砂糖や動物性食品不使用なのに、アイディアいっぱいで目にも身体にも美味しい。
作り手の気持ちが味になります。お母さんと娘さんで作られる料理にイイ気持ちでお腹いっぱいに。でも美味しい自然の味は身体が上手に栄養として吸収するのか、夕方にはちゃんと（笑）お腹が空きました。

【自然農穀菜食の店　ミノリ・アン（http://minori-an.com/）】

☆お知らせ☆

次回の新月、6月16日（火）11:30～12：40に、nao先生のクラス（http://blog.goo.ne.jp/poloka）におじゃまして、ヨガニードラをさせていただくことになりました。寝たまま身体は動かさずに、ことばの誘導で自分の内側へと意識を向けていき、眠りに落ちていくあの気持ち良い状態を味わいます。眠りのヨガといわれ、20分間で4時間分の熟睡に値するので、すっきりと気持ちよい感覚になると思います。

お昼のクラスになりますが、もしご都合よく興味がある方はご連絡いただければと思います♪

スケジュール追加について

先日お知らせいたしましたクラス開催日に、5月30日（土）も追加致しました。

今週10日（日）からのご参加でもお月謝でのご参加可能となります。ご予約お待ちしております。

気持ちの良い季節になりました。ヨガも空調なくとも気持ちいい汗をうっすらをかく感じになっています。気持ち良く身体を心をほぐしましょう♪

5月のスケジュール

こんにちは。
5月のスケジュールは会場の都合により下記のように予定しております。

5月2日（土）・5月10日（日）・5月24日（日）・5月30日（土）

10日と24日は日曜日になりますのでご確認の上ご参加いただきますようお願い致します♪
5月は5週目までありますので、ご希望の方がいらっしゃいましたら、5月30日（土）も開催を考えております。ご希望の方はお気軽にリクエストのご連絡をいただければと思います。

先日は日程を変更させて頂き、お勉強会に参加してきました。久々にとても楽しく、講師の方は経験も知識も豊富で溢れ出るようにお話されていましたが、長時間でもまったく苦にならないくらいワクワク、ほくほくした時間になりました。せっかくインプットしたので、自分なりに咀嚼して、どこかで皆さんへアウトプットできたらなぁ～と思っています☆知らないことを学ぶのは、いくつになっても楽しいものですね！

これは前回のクラスの様子。小学生2人とお母さま。3人でプラサリッタ。並んだ姿がかわいくてほのぼのしちゃいました♪



ではまた。ご予約お待ちしております。　

皆さま、楽しいGWをお過ごしください☆



4月スケジュールについて

こんにちは。
4月のスケジュールをお知らせするのが遅くなり申し訳ありません！
通常第2土曜日がお休みですが、4月末は勉強会のため、4/25（土）をお休みさせて頂いて、4/12（日）に開催させて頂こうと思っております。

4月スケジュール：4/４（土）、4/12（日）、4/18（土）

不規則になってしまいご迷惑をおかけしますが、確認の上ご予約頂きますようお願いいたします。

ヨガとよもぎ蒸し

よもぎ蒸しってご存知ですか？

よもぎ蒸しとは、韓国で600年前から行われている伝統的な民間療法で、黄土製の穴の空いた椅子に座り、よもぎと生薬を煎じた蒸気を下半身に直接当てて、身体の芯から温めます。

期待される効果は、婦人系の病気、冷え性、ストレス、基礎代謝アップ、整理痛、不妊症、便秘、肌荒れ、デトックスなどなど。なるほど韓国女性に綺麗な人が多いはずですね～。

私も3～4年前に、よもぎ蒸しを数回体験しましたが、当時仕事が忙しく行かなくなってしまいました。でもその時確かに体調も良く肌の調子も良かったような・・・そろそろ花粉の時期だしデトックスしたいなぁと思っている時に、友人の紹介で下記のよもぎ蒸しサロンに体験に行ってみたところ、とっても気持ち良く、また体調も良くなっているので、通い始めました♪

『よもぎ蒸しサロン　薫々　くんくん』　
http://www001.upp.so-net.ne.jp/yomogikun2/

生薬も期待する効果に合わせて、数種類から選べますので、私は、美肌コースか、免疫改善コースをいつもお願いしています。
汗をダクダクかいて、よもぎの良い香りに包まれて約40分。その後、シャワーを浴びて美味しいお茶を頂いて帰ります。夜に行くと身体が温かいままベットに入ることができます！
冷え性にもとても良いと思いますし、自然なもので身体を整えていく、特に女性にはとてもいい健康・美容法だと思います☆

そして、ご縁がありこのサロンで「デトックスヨガとよもぎ蒸し」という、ヨガしてよもぎ蒸しをして帰るというクラスを開催することになりました。ヨガでほぐれた身体に温かいよもぎ蒸し、デトックスしまくりですね（笑）しかも、シャワー浴びて帰るのでそのまま寝れるという♪お仕事後、最高じゃないですか？

基本的には、平日は月曜日夜19:00くらい～20:00開始、土曜日は13:00～開始になります。
参加費は、ヨガ1,800円＋よもぎ蒸し料金となります。（よもぎ蒸しは、初回は1,500円、それ以降はお得なチケットや月会費でご利用いただけます。詳しくは「薫々」HPをご覧ください）
要予約制で、3名様まで。2名様以上のご予約で催行となります。ご予約は上記、「薫々」へお願い致します。

ヨガに、よもぎ蒸しに、身体と心が喜ぶことをたくさんしていきましょう♪
ご予約お待ちしております！

土曜日ヨガの場所の外観、内観です★明るくて気持ち良いところです！

3月のスケジュールについて

こんにちは。
3月のスケジュールは下記になります。

3月7日（土）・21日（土・祝）・28日（土）

第2週目の土曜日はお休みになります。

この前の「親子deヨガの体験会」には、小学校3年生の女の子が
参加してくれました。3年生にもなると、1時間半くらいのレッスンでも
やれるんだなぁと感心しました。
大人と一緒だったので、「きつかったら自分で横になって休憩してね」
という声かけをしていたら、自分たちでお休みをして、その後、自分たち
でやっていないポーズをして追いつきました。
『自分』で『自分のことを知る』、自分で考えて、やっていないポーズをやる、
たった1時間程度の時間でしたが、また純粋な大きな伸び代に感動しました。

大人も同じです。以前ヨガをされていて最近また始められた方がいます。
お休みをされていた間にママになって環境も変わっていますが、またヨガを
したい、身体を変えていきたいという気持ちでレッスンに参加されています。
「身体が硬くなって、柔らかくなりますかね～」と言われていましたが、少しずつ
でも続けることで、身体と心が柔らかくなり、ヨガの恩恵を受けることができる
はずです。

ヨガで変わっていく皆さんを間近で見ることができることに感謝です♪

体験会のご案内

初めて親子でご参加いただく方のために“親子deヨガ体験会”を行います！

日時：2月7日（土）12:30～14:00くらい

体験料金：1,000円（保護者の方1名とお子さま1名）

持ち物：ヨガマット（お持ちでない方は予約の際にお知らせください）、動きやすい服装
　　　　　タオル、飲み物など

場所：クリスタージュ集会所（福岡市早良区百道浜4丁目2番）　※駐車場もございます。

ご予約：メールにてご連絡ください。chica621.ck@gmail.com
          前日18:00までにご予約をお願い致します。

たくさんの方にお会いできることを楽しみにしています♪

☆土曜ヨガクラスのご案内☆

2015年2月から下記内容でヨガクラスを開催します♪

アシュタンガヨガ（初心者～中級者向け）を土曜日朝から練習して、
気持ち良い週末の時間を過ごしませんか？
親子での参加も大歓迎です！
一緒にヨガをすることによって、さらに絆が深まります♪
ヨガ初心者の方は、まずは体験でクラスの雰囲気を見に来てください！

《2月スケジュール》
2/7（土）・2/14（土）・2/21（土）

★曜日★　土曜日／月3回　（第2土曜日はお休み）

★時間★　10:00～12:00　（お着替えも含め、約2時間）

★お月謝★　【大人】　3,000円／月3回　

　　　　　　　　 【お子さま】　1,500円／月3回
　　　　　　　　
　　　　　　　　　ドロップイン　1,500円／1回　　　体験　500円／初回のみ1回

※お子さまは基本的には、小学校2年生くらいから高校生まで。それ以下のお子さま
　は、ご相談ください。お子さまは保護者の方のヨガ参加をお願い致します。

★持ち物★　ヨガマット、タオルなど（ヨガマットは数枚はレンタルできますのでご予約
　　　　　　　　の際にお知らせください）

★場所★　クリスタージュ集会所（福岡市早良区百道浜4丁目2番）
　　　　　　　・地下鉄藤崎駅より、徒歩11分
　　　　　　　・西鉄バス「百道浜4丁目」バス停より徒歩1分
　　　　　　　・無料駐車場有り（3～4台分）

 


★ご予約★メールにてご連絡ください。chica621.ck@gmail.com
                ご予約・キャンセルは前日の18:00までにお願い致します。


何かわからないこと、気になることございましたらお気軽にお問い合わせください。
たくさんの方にヨガの気持ち良さを感じていただけたらと思っています♪

インストラクター　chica