chicachicaな毎日: ヨガニードラ（眠りのヨガ）クラス

こんにちは。
先日の新月に、「倍音とヨガニードラ」のクラスを行いました。
久々の倍音。今回は10名以上の方の参加がありましたので、チャクラに向けて声を出していくうちに共鳴しあって、お経のような大きな音に包まれてとても気持ちが良かったです。
その後、マットの上に寝てヨガニードラをしました。眠りに落ちるギリギリのあの気持ち良いまどろみ（シータ派）の中で、ことばに促されながら、自分でも気づいていないような身体の心の深いところの緊張を解いて緩めていきます。ヨガニードラが終わった後、そのまままどろみを自由に楽しんでもらうのですが、皆さん結構ゆっくりとされていたので、気持ち良い感覚を感じていただけたのかな～と思います。その様子を見ている私もとても心地よい気持ちになれました。